salut... alors voila, j´ai quinze ans et demi, je fume, et j´en suis rendu à fumer un bon paquet par jour... j´ai acheté ce matin un paquet en allant en cours, il ne m´en reste déjà plus que 4 et elles ne feront surement pas + de deux heures... alors j´aimerais, pas arrêter de fumer comme l´indique le titre car je n´en ai ni l´envie, ni la volonté, mais je pouvais reduire le nombre de clopes que je fume par jour... parce que 25 clopes par jour, j´ai pas l´argent, et c´est triste à 15 ans de fumer autant... j´aimerais donc reduire ça... j´ai essayé des charges de nicotines, ça change rien du tout à part qu´en + de mes 20/25 clopes par jour, je tire dessus tout le long des cours... je commence vraiment a desesperer, je galere vraiment pour m´acheter mes clopes, j´aimerais vraiment fumer moins par jour, si j´arrivais à 15 par jour je serait déjà assez content ^^

donc si jamais vous avez des conseils, etc... j´aimerais bien avoir l´occasion de les lire ^^
merci.

Mets toi au tabac, tu verras c´est radical, tu fumeras beaucoup moins ;  )

generalement c´est ma mère qui me paie les clopes, et elle m´achete justement du tabac, ben ça changes rien, elle me le file pour la semaine, 2 jours plus tard il est finitet je taxe tout le monde pour m´acheter mon paquet de tabac, qui me fait 2 jours, ou quelquesfois comme aujourd´hui j´achete un vrai paquet, maisc´est rare.
enfin breff, tout ça pour dire que chez moi, le tabac ne changes rien ^^

Ralentir c´est bien, mais arrêter, c´est encore mieux, bien sûr. Si tu veux te contenter de ralentir, demande-toi, au moment où tu allumes ton clope, si tu en as réellement envie, ou si tu l´allumes par habitude. Dans le second cas, remets-la dans ton paquet. Quand j´applique cette méthode, j´arrive à diviser ma consomation par deuw, minimum. N´hésite pas, également, à essayer le coup du chewing-gum ou du bonbon quand tu as envie de fumer. (  Pas toujours très efficace )  
En tous cas, y´a pas de solution miracle, rien ne remplacera ta volonté. ^^

Ah ouais carrément ?   Moi je fumais des clopes avec filtres et depuis que je me suis mis au tabc à roulé je fume nettement moins...

ta mère devrait déjà arrêter de t´acheter des clopes et du tabac

enfin moi je dis ça...

le chewing gum, je le met dans la bouche et je le crache au bout de 10 minutes pour mettre ma clope à la place

pour ce qui est de me demander si j´en ai reellement envis ou si c´est l´habitude, tu as parfaitement raison, d´ailleurs j´en fume 3/4 à la suite à des moments, et là ben c´est l´habitude... bon, j´y arrives pas trop à me dire que j´en ai pas rellement besoin, des fois mais c´est rare, mais je vais + essayer ;  )

Zape : ma mère sait trés bien que ne pas m´en acheter ou m´interdir de fumer ne changerait strictement rien... elle préfère me voir fumer 4 clopes d´affilée que savoir que je me cache pour fumer 4 clopes d´affilée ^^
en même temps, mon paquet de tabac par semaine, c´est mon seul argent de poche ^^

je ne disais pas ça pour t´empêcher de fumer.elle n´y peut rien,toi seul le peux,
je disais juste qu´à sa place je ne cautionerais pas tes clopes

Plus abstrait : calcule la somme que tu "  investis" chez ton buraliste, et essaie d´imaginer ce que tu pourrais faire avec cet argent. Fixe-toi pour but un investissement plus utile, et garde-le à l´esprit quand tu te poses la question. Ca peut aider. ^^

Il y a un gros point que tu dois régler : les fumeurs en général fument par habitude et ils allument souvent une clope quand ils se font chier... il faut absoluminutieusement que tu te trouves des occupations pour que tu évites de perdre ton temps à y penser ;  )

j´ai pas d´argent (   ma mère gagne juste le smic )   donc j´investit rien chez le buraliste, mais mes potes me files des paquets des fois ou un peu d´argent, et j´arrive à en recolter un peu... si je fumais pas ?   oui, j´aurais quand même beaucoup + d´argent, mais à croire que ça suffit pas...

bon, il me reste qu´une clope, elle est dans ma main, je vais faire comme m´a dit Shardik, je vais la ranger dans mon paquet

ce qui m´a poussé à arrêter la clope il y a 2 ans c´est tout simplement que ca m´a dégoutée.
les fringues + les cheveux + les mains qui puent, pour une fille je trouvais ca vraiment naze, abs pas "  élégant" (  je trouve pas d´autre mot)
je me suis rendue compte que je fumais principalement pour me donner une contenance, faire comme les autres, faire partie de ce groupe de moutons qui se réunit en bas de l´amphi à chaque intercours...
puis il y a aussi eu le pb des thunes; en fait j´ai décidé de m´acheter autre chose avec l´argent de mes clopes (  une fringues, un jv d´occase)
puis au niveau santé, ca craint vraiment, au niveau des maladies cardio vasculaires...
bon; maintenant je dois admettre que j´ai repris depuis 2, 3 mois; mais il est hors de question de reprendre régulièrement comme avant (  1 paquet pouvait me faire 2 jours), je fume peut-être 2, 3 clopes/ semaine.
voilà pour mes arguments; s´ils y en a qui peuvent t´aider ce sera toujours ca
et bon courage, c´est pas simple...

ma copine fume, donc ça m´aide pas à fumer même si je pu la clope à 10 kilometres à la ronde (   d´ailleurs quand je rentre en cours aprés la récré (   j´en suis rendu à fumer dans les chiottes )   et bien tout le monde sait que je suis là sans me voir ^^ )  
pour ce qui est fumer pour être un mouton, ben je ne fume strictement pas pour ça, donc ça m´aide pas du tout non plus

Si tu arrives à motiver ta copine pour qu´elle arrête en m^me temps que toi, ça peut être un plus : c´est (  paraît-il) plus facile d´arrêter à deux

la thune, ben ça ne me convainct pas (   en plus j´suis loin d´être avec une mère smicard )   et pour ce qui est niveau santé, je me fous totalement de ma santé, c´est + pour à cause du fric que je veux limiter ça, parce que je sens que cest limite si j´vole pas pour m´acheter mes clopes

en mÊme temps*

je suis loin d´être "  riche" disais-je ^^ (   j´ai oublié un mot ^^ )  

et pour ma copine, on à essayés déjà, on a tenus 3 heures ya un an, avec ma nouvelle copine on a reussis 1 mois ^^, mais on a repris encore + aprés ^^

change encore de copine, ça durera encore plus longtemps

sérieux, t´as essayé de couper tes cigarettes ?  
t´enlève un tiers, puis la moitié...

je fume pas, donc je connais pas le pb
mais peut être que cette solution peut marcher

Couper des cigarettes ?  
Sacrilège !  !

ha bon ?  
dsl, je connais pas les règles des fumeurs...

mais pour moi, qu´elle soit complète ou amputée, il y en a toujours trop...

ben euh, si je les coupent, j´achete un autre paquet

serieux, j´ai un pote qui me cassait mes cigarettes en deux, ils pensaient que ça allait me faire arrêter de fumer... ça m´a juste fait perdre du fric et un ami pendant quelques mois ^^

bon ben ça fait 10 minutes que j´ai plus rien, vivement que ma mère rentre du travail !  

oh putain, je viens de trouver une cigarette, le bohneur !  

1 cigarette = 100 metre de course à pieds...
tu va vite areter de fumer...
essaye mais fais le serieusement

je viens de faire le contraire... 5/6 kilometres de course à pied pour aller m´acheter un paquet de tabac sur les quais ^^

zape
Posté le 13 juin 2005 à 21:12:09 Avertir un administrateur à propos de ce message !  
je ne disais pas ça pour t´empêcher de fumer.elle n´y peut rien,toi seul le peux,
je disais juste qu´à sa place je ne cautionerais pas tes clopes


je suis d´accord avec toi mais en sachant que je n´ai aucun argent de poche et que je travail pas, que l´on m´achete rien à côté... si elle ne me cautionnes pas mes clopes, avec rien tous les mois, je ne peux pas en acheter, elle à pas le choix de me les cautionner en fait... et j´ai pas d´argent à côté... c´est pas comme si j´avais de l´argent et qu´en plus elle me les achetais ^^


Bon, aujourd´hui je vais essayer d´aplliquer vos conseils... j´ai mes roulés à côté de moi, je vais en fumer que quand je sentirais un reel besoin ^^
j´vais pas faire le truk des 100 metres, je dois garder mon frère qui à 40 de fievre ^^ (   passionante ma vie )  

c´est chiant de fumer car moi maintenen je pe pu men pasé c plus k1 drogue et g du mal a arété ca fait preske 9 an kfume g comencé a laga de mé 10 an

moi aussi j´ai commencé à 10 ans, mais j´arrêtais pendant 6 mois si je voula

si je voulais, et j´en fumais même pas 4/5 dans la semaine ^^ jusqu´à il y a un an

Pour diminuer ta consommation, tu paux déjà commencer par retarder le plus possible la première cigarette de la journée.
Ensuite,ne garde que les cigarettes qui te font vraiment plaisir dans la journée, celle après le repas, celle qui accompagne le café...
Ce qui provoque l´envie de refumer, c´est la baisse du taux de nicotine ainsi que la gestuelle du fumeur. Tu peux peut être t´aider de patches de nicotine ou de gommes à mâcher pour diminuer ta consommation, sachant qu´il ne faut pas fumer en même temps!
Courage et motivation sont les maitres-mots ,   en même temps c´est dommage d´être escclave du tabac ,  surtout à ton jeune âge.
Est-ce que le fait d´imaginer des gens malades des suites de leur tabagisme pourrait t´aider?
Artérite des membres inférieurs pouvant nécéssiter pontages et parfois amputations, insuffisance coronarienne avec angine de poitrine et infarctus, athéroclérose diffuse, bronchite chronique, insuffisance respiratoire, et cancers ORL, bronchique, de la vessie, j´en passe et des meilleurs. Est-ce que çà en vaut la peine?

niveau santé non ça ne peux pas m´aider, car je me fout totalement de vivre ou mourir ^^
par contre, pour les patches etc... c´est trop cher... j´peux utiliser les charges de nicotine (   dans un petit tube et j´aspire )  
sinon, pour les plus belles clopes de la journée, j´vais essayer... là j´allume ma 6eme de la journée, c´est pas trop mal héhéhé :p

c´est une bonne chose que les TER aquitaine soient non fumeur !  !

héhéhé, je n´en suis qu´à 11 roulés fumées, pour l´instant ^^

Bin vas te coucher .  .. tu verras .  . tu te seras arreté à 11 pour la journée .  ..
C´est pas mal ^^

MisterRPG ,   le rappeur ?  
Ah non ,  c´est pas bon ç la cigarette à ce qu´il paraît

chut chut, pas si fort euh !   faut pas savoir que je fais la fête de la musique à begles le 21 juin !  !!

ben j´en suis toujours à 11, mais entre temps j´ai degringolé un paquet d´pistaches et la moitié d´un pot de nutella... presque plus de pistaches, j´vais bientôt entamer la 12 eme ^^

je roule ma deuxieme... non franchement je suis content, j´vais surement me coucher au bout de 16/17, c´est largement mieux qu´hier !  
en + j´etais stréssé aujourd´hui, au lieu d´aller en cours j´ai passé la journée à patauger dans le vomi d´mon p´tit frère malade, berkkk (   je suis obligé de raconter ma vie, c´est impressionant )  

douzieme et pas deuxieme

bon ben j´me suis couché tôt hier, donc j´en ai fumé que 12

et... ouvrez vos oreille, depuis ce matin j´ai rien fumé, j´allume ma premiere
ah ah, ah ah héhéhé

c´est pas possible j´arrive pas

5eme de la journée

Tiens bon ,   tu es sur la bonne voie.

lol merci

7 eme

slt misterRPG un petitr truc vite fait l´envie de fumer dure 2 min essaie de penser ou de faire autre chose pendant ces 2 min et ainsi de suite tu pourras meme passer une heure sans fumer moi j´en suis a 4 an je tiens le bon bout

ok, j´vais essayer
bon, ça fait 30 minutes que je fais durer la dixieme par contre, je l´allume

salut !  

salut.
Alors où en es-tu?

Une Seul Solution, La Manifestation

j´en etait à 10 par jour, je suis remonté à 15, et comme je dors moins et que j´suis beaucoup plus stressé (   et oui, contrairement à ce que disent mes profs embourgeoisés n´ayant pas eu à stresser à cet âge là )  , donc contrairement à ce qu´ils disent, ouaip je stress à mon âge, je sais que c´est pas possible, mais je connais le stress (   d´ailleurs c´est normal, devraient fermer leur gueule )  

c´etait l´episode de ma vie du 26 jui, tout ça pour dire que j´en suis à 18/19 par jours (   et nuit )  , mais je vais baisser hé hé hé ^_^

salut a toi MisterRPG

le tabagisme est une merde dont tu doit te debarasser le plus vite possible!
j´etais comme toi a 15ans,a 17j´essayais de baisser ma consomation a 5 par jour et a 28ans deux paquet par jour! reduire n´est pas une solution tu t´en rendras vite compte par toi-mème fumer moi laisse une trop grasse probabilitée de retonber!tu est en age ou tu a besoin de tout sauf de cette crasse!

je te conseil un livre de Allen Carr
"  la méthode simple pour en finir avec la cigarrette" au edition "  POCKET"
tu pourras t´aidé avec ce medicament homeopathique "  NICOPRIVE" des laboratoir AJC PHARMA c´est français

un non fumeur peut etre pour toi d´un grand soutient mais il ne comprend pas les piège de la cigarrette car il n´ezt pas tomber dedans

le problème est que lorsque tu diminue tu t´inflige un suplice,une torture inomable car tu atend avec impatience la prochaine clope,ce que tu ne fait pas lorsque tu fume normalement vu que tu les fume machinalement,c´est la cigarrette qui te pousse a fumer et non autre chose donc quand tu en fume une,tu aurras toujour envie d´une autre et puis une autre jusqu´a ce que tu te remette a fumer un paquet par jour!

c´est un engrenage du quel tu doit te sortir avant qu´il ne soit trop tard
tu ne perderas rien en arretant au contraire tu garderas une bonne santee et tu economiseras pres de 1500€ par ans!!!!

bonne chance et prend la bonne decision!

Oui ça va être les vacances: détente, bronzing, devoirs de vacances
Tu vas pouvoir ralentir ta consommation. Bon courage.

ouais, j´vais en profiter lol, mais, je pense que la plupart des fumeurs seront d´accord avec moi, c´est déjà pas evident de trouver la motivation d´arrêter ^_^

Les gars je compatie,je fumais avant.
J´ai 25 ans et j´ai arreté depuis 9 mois.
Avant d´arreter,je fumais 1 paquet par jour.
Pour arreter,il faut le vouloir,il faut,je dirais,un déclic.Ce déclic,je l´ai eu un matin,d´un coup,je me suis posé des questions et le soir meme j´ai acheté des patch et depuis 9 mois,je n´ai pas touché une clop.
Vous pouvez pas savoir comme ca fait du bien de plus sentir mauvais,de ne plus avoir mauvaise haleine,de ne plus avoir le bout des doigts jaune,de ne plus dépenser 5 euros par jour,etc,etc.
Et surtout,le plus important,de ne plus penser une seule seconde a la cigarette,je n´ai plus cette sensation de manque,"vite,vite,il me faut une clope.AAAAAAArggggg,j´en ai plus,vite,un tabac,merde y´en a pas".
Et puis la santé les gars,je l´ai senti,d´autant plus que ca foutait mal car j´étais en fac de sport.
Donc tout ca pour dire que pour arreter ,  il faut un déclic qui peut survenir lors d´une phrase dite,quelque chose qu´on voit et qui nous fait prendre conscience qu´on doit arreter de fumer.
Vous devez me trouver démago et je sais que quand on est jeune ,  on se sent invincible,on se dit ca peut pas m´arriver et bien si,on meurt du tabac.

Bonne chance pour arreter de fumer.

ça fait 5 jours que j´ai arrêté, totalement, je continu l´alcool et le bedo, mais la cigarette pour l´instant je tiens... j´aurais mis le temps
( quand le simple fait d´avaler la fumée te fait mal, que tu tousse toute la journée, que t´as des remontées gastrique, que tu éternu du sang en permancence et que tu crache du sang quand tu vomis, ya deja plus de motivation pour arrêter... )

A partir du moment où je savais que j´allais être papa...

Plus une seule...

Mais j´avais arrété depuis quelques temps déjà...

Bref... trois ans sans tabac en tout... trois ans de bonheur...

Oui, je confirme pour le livre cité par versyetys plus haut, il est assez miraculeux, car grâce à lui ma soeur a arrêté de fumer du jour au landemain (c´était une grande fumeuse depuis plus de 20 ans...!!), et plusieurs copains ont arrêté aussi, alors qu´ils n´y croyaient même pas!!
Et dans le livre, l´auteur dit qu´il ne s´agit pas de volonté, c´est ça le comble!!!

sujet intéressant : la cigarette.

Oui je fume, et pas que du petit gris... j´ai lu tout le topic, et je vois que chacun a sa petite recette, sa méthode perso pour diminuer ou arrêter.
à ton age, et au vu de ta consommation, c´est presque suicidaire. Tu dis t´en foutre de la santé ? Alors pense à un truc :
Et si tu vivais jusqu´à 80 ans mais qu´à 40 ans tu pouvais plus bander... les boules, non ?! ? Ben oui, le tabac, ça rend aussi impuissant... moi rien qu´à cette idée, je fume rarement plus de 2 ou 3 clopes par jour (ce qui est déjà trop je trouve) et si bedo il y a à la fin du jour : aucune cigarette !
L´ami bedo, c´est ton pire ennemi aussi... parce que le tabac avec lequel tu mélanges est fumé sans filtre, et donc beaucoup plus nocif et addictif... Donc le jour ou tu n´a plus rien à cramer, tu t´enfiles un paquet de clopes en une demi-journée, pour pallier le manque (de tabac) Mais bon, c´est un autre débat...

j´ai essayer d´arreter de fumer et malheureusement sa n´as durer que 3 jours! mais bon que faire question de volonté et des que j´ai des soucis je craque!
encore heureux je ne fume pas beaucoup!mais je sais que c´est déjà trop!

Salut Hill,

moi, j´ai arrété d´arrêter... c´est plus simple.

mon "mari" aussi du jour au lendemain et j´avoue que sa m´aide pour diminuer mais c´est difficile quand j´ai des soucis

bin, à partir du moment ou tu arrives à te limiter à 2 ou 3 clopes par jour... c´est déjà pas mal, à mon avis...

bon, maintenant les médecins disent qu´entre un paquet/jour ou 3 cigarettes/jour, le risque pour la santé est presque le même.

autres victimes du tabac : les fumeurs passifs. premiers concernés : les enfants de parents fumeurs.

avec ma copine, on a décidé que lorsqu´on aura des enfants, on ne fumera que le soir, dans une pièce spécifique de la maison, et si possible, jamais devant eux...

avoir des soucis, oui ça donne envie de craquer, et de s´en allumer une... dans ces cas là, j´allume ma clope, tire 3 grosses tafs sans respirer, et l´écrase aussi sec...

il a toujours était interdit de fumer dedans!
alors je te dis pas en ce moment comment je me les "caille" si je puis dire

je sais c´est facil a dire , pas ce que moi j ene fume pas, mais j´avais fait un paris avec un pote (ya longtemps) qui se plaignait de trop fumer et ne plus avoir de thunes ni de souffle a cause des cigarettes...

on a fait un paris :

en ce temps la j´étais spotif de haut niveau et donc je lui ai di que je pouvais lui rendre son souffle et ne pus depenser ses sous dans les clopes en 1 mois si il m´écoutait.

"top là " il m´a dis

alors je lui ai fait promettre de courrir un 400 metres (ma distance de prédilection quand j´étais jeune en athlé) a chaque fois qu´il en grillait une.

le premier jours il a fait attention, mais l a quand meme fumé 16 clopes (deja moins que d´habitude..., justa en faisant attention), il s´est quand meme tapé 16 x 400 metres. Il a bien craché ses poumons comme il a dit....puis il y a eut des jours avec et des jours sans mais il s´y est tenu. Il a donc reussi en un mois a aretter de fumer .
quelque années apres il a recommancé en frequentant sa femme qui fumait elle aussi.
mais bon il avait reussi arreter de fumer et a retrouver son souffle en 1 mois .

voia sans etre LA solution miracle, ca peut vous aider à trouver une porte de sortie

voila bon courrage pour ceux qui veulent retrouver leur souffle

zorro a raison... mais même avant, quand je faisais plus de sport (bon j´ai jamais été de haut niveau mais je m´entrainais 2 ou 3 fois par semaine) je fumais... mais des clopes un peu améliorées, si vous voyez ce que je veux dire... à raison de 1 ou 2 cônes presque tous les soirs.
En fait c´est plus ça mon problême... Je vais avoir 30 piges et j´ai l´impression d´être un branleur. Mais c´est un vice auquel je me suis accoutumé à Paris, sans doutes pour pallier au stress que me créait la vie citadine. J´aime ça comme une bonne bière ou un bon vin ; je consomme avec modération. Je suis très rarement saoul. Aujourd´hui, il m´arrive d´arrêter pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, mais dans ces moments là, je fume des cigarettes. Pas beaucoup, mais ça m´emmerde quand même.
Parce que moi, en fait, la cigarette, j´aime pas ça !! Et c´est ça le pire !
Je voudrais bien arrêter au moins la cigarette, voire les deux. Seuleument ma copine me dit qu´elle préfère me voir fumer de ma verte épice de temps à autre que de devenir chiant... (ce qui serait le cas d´après elle quand je reste "sobre" trop longtemps). Il faut dire que je peux être très chiant quand je suis déprimé. Mais aussi trop gourmand quand j´ai le moral. C´est comme un cercle vicieux.

Je ne fait en aucun cas une quelconque apologie. Je veux juste demander aux forumeurs leur avis, anecdotes ou conseil sur le sujet... savoir si d´autres on réussit à arrêter, s´ils continuent à fumer du tabac à rouler ou des cigarettes...

ps : "siouplait" les modos, n´effacez pas ce sujet, il pourrait m´être d´une très grande aide...

Une chose qu´on peut se dire ...

J´envisage de m´acheter un appartement à 100.000€ ...
Je vais pour celà souscrire un crédit sur 25 ans ...

Mais ... je fume un paquet par jour à 5€

===>>> 46625€ partis en fumée dans les 25 ans à venir...
Si après ca tu fumes, c´est que tu n´as rien compris.



Le jour où j´ai eu cette pensée en voyant se profiler devant moi le "spectre" (lol) de la vie active, j´ai stoppé net la clope (il y a 5 mois)...
+++

c´est trop facile de dire ça.

Moi aussi j´ai arrété pendant plus d´un an, ça ne m´a pas empéché de reprendre, le jour de l´enterrement de quelqun de très proche...

Tu dis avoir arrété "net", pour préciser que cela ne fait que 5 mois. C´est trop "frais" pour prouver quoi que ce soit.

De plus l´argument financier n´est convaincant que dans une optique matérialiste qui ne prend pas en compte le plaisir, la frustration, la dépendance... autant de sujets dont j´aimerai parler avec des fumeurs, pas des conseillers financiers.

Avion74, si tu ne peux pas comprendre que même un clochard à la rue dépense ses 5 euros bien volontier pour satifaire un manque psycho/physiologique... et bien c´est toi qui n´a pas tout compris...

à un malade on ne dit pas : "Soit en meilleure santé et tout ira mieux !"